Ein Workshop über den Umgang mit starken Gefühlen und eigenen Verhaltensmustern in Konfliktsituationen
Im Workshop geht es darum, sich selbst dabei zu unterstützen, in eskalierten Situationen einen konstruktiven Umgang mit den eigenen (starken) Gefühlen zu finden und damit einer Lösung näher zu kommen.
Daneben erleben Sie eine Haltung, die es Ihnen ermöglicht, mit den Gefühlen und Themen anderer hilfreich umzugehen und in guter Verbindung mit sich und anderen zu bleiben. Gleichzeitig kommen Sie ggf. in den Kontakt mit alten, als wenig hilfreich erfahrenen Verhaltensmustern: Zum Beispiel "Wie-gelähmt-sein" oder "Zum-Gegenangriff-blasen". Sie hinterfragen diese Muster und machen erste Schritte zu deren Auflösung.
Unsere wichtigsten Hilfen hierbei sind die (Selbst-)Empathie in Anlehnung an Carl Rogers sowie Erfahrungen aus der Konfliktmediation. Daneben unterstützt uns der Begriff der Bedürfnisse (u. a. nach Marshall Rosenberg), der eine einfache und wirksame Selbstreflexion erlaubt.
Im Kurs erleben Sie und lernen:
- Sicherheit im Umgang mit plötzlichen und starken Gefühlsausbrüchen
- Umgang mit eigenen Reizsituationen in Konflikten
- erhöhte innere Stärke und Selbstsicherheit
- Schulung der Empathie-Fähigkeit
Im Mittelpunkt steht das Üben einer methodisch simplen Herangehensweise, die auch in temporeichen, herausfordernden Situationen schnell – und mit etwas Erfahrung – leicht anwendbar ist. Jedoch braucht es eine offene Auseinandersetzung mit sich selber, um die Selbstakzeptanz zu stärken: Es geht um einen anderen Umgang mit Gefühlen, der sich von den vorherrschenden Anschauungen und Haltungen in unserer gegenwärtigen Gesellschaft deutlich abhebt. Darauf aufbauend werden die eigenen Werte/Bedürfnisse hinterfragt (Selbstreflexion).
Es wechseln sich Phasen des Gespräches (Coaching-Situationen, Partnerarbeit, Plenum) mit Phasen der Einzelarbeit ab. Im Mittelpunkt dieses auf Vertrauen und Wohlwollen basierenden Workshops steht das Erfahrungslernen.
Zielgruppe: Der Workshop richtet sich an alle, die "Streiten" als Klärungsprozess erleben wollen und souveräner mit eigenen und fremden starken Gefühlen (z. B. Ärger) umgehen möchten. Er eignet sich sowohl für die private als auch für die berufliche Weiterbildung. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Den Workshop biete ich an den unten genannten Termin(en) in Kooperation mit dem Bildungsträger IndiTO an.
Grundsätzlich können Sie diesen Workshop auch als In-House-Veranstaltung für Institutionen und Unternehmen buchen.
Sie benötigen einen PC, Laptop oder Tablet mit Internetzugang, Mikrofon und Webcam. Wir empfehlen Ihnen, den ZOOM-Client zu installieren und darüber mit den Zugangsdaten in den virtuellen Seminarraum zu kommen. Es gibt die Möglichkeit, sich kostenfrei bei ZOOM zu registrieren. Dies ist empfehlenswert und erhöht die Sicherheit. Das Team von IndiTO ist im Vorfeld gerne für Sie ansprechbar, wenn Sie dazu Fragen haben.
| aktuelle Termine: | Einführung (ggf. Technikfragen) in theoretische Grundlagen, erste Übungen Freitag, den 21.03.23 von 17 bis 20.30 Uhr Tagesworkshop Samstag, den 22.03.23 von 10 bis 17 Uhr |
| Technische Voraussetzungen:: | Internetzugang PC, Laptop oder Tablet mit Mikrofon und Webcam Emailadresse |
| Kosten und Anmeldung: | EUR 150,- pro Person Anmeldung über IndiTO: Informationen und Anmeldung |
| Vorgehen: | nach verbindlicher Anmeldung bekommen Sie einen Link zum online-Seminar und weitere Informationen |
Weitere organisatorische Informationen gibt Ihnen IndiTO. Inhaltliche Fragen richten Sie bitte gerne an mich.
Eine Anmeldung für diesen Workshop ist nur über IndiTO (s. o.) möglich.